Vinterførstehjelp

Når det er bitende kaldt ute, så forverres situasjonen veldig dersom man ikke gjør tiltak for å beskytte den som er syk eller skadet.

Førstehjelp i kulden

Førstehjelpskompetanse er en del av egenberedskapen når du ferdes i fjellet. Dette må du gjøre i en førstehjelpssituasjon:

1. Rop på hjelp og varsle 1-1-3.
2. Vurder allmenntilstanden (våken, bevisstløs, omtåket, osv.).
3. Hvis personen er bevisstløs, men puster normalt: Plasser i sideleie og overvåk pust hele tiden. Hvis personen slutter å puste normalt, gå til punkt 4.
4. Hvis pasienten er bevisstløs, men har ikke normal pust: Utfør hjerte- og lungeredning i gjentagende repetisjoner av 30 kompresjoner og 2 innblåsinger.
5. Hvis brudd- eller sårskader stabiliser dette med tanke på å begrense skade og minimere belastning.
6. Hold pasienten varm.

Hold på varmen

I fjellet er det ekstra viktig å hindre nedkjøling av kroppen. Tap av kroppsvarme vil raskt forverre tilstanden til den som er syk eller skadet.

Hindre videreutvikling til generell nedkjøling ved å fjerne årsaken til nedkjølingen (ta på mer klær, vindtette plagg, holde seg i bevegelse, osv)
Hvis den syke eller skadde ligger på bakken, pass på å isolere ned mot underlaget, gjerne med et liggeunderlag.
Beskytt mot vind og nedbør ved å pakke personen inn i vindsekk, shelter eller fjellduk (helst med isolasjon).
Få den skadde eller syke personen innendørs.
Det er lurt å på forhånd lese seg opp på forebygging av hypotermi (nedkjøling).

Skredutstyr 4.jpg

Ta med viktig utstyr

Selv på korte dagsturer i fjellet er det lurt å huske på fjellvettregel 5, som sier at du må ha med ekstra utstyr, for at du skal kunne hjelpe deg selv og andre.

Ha alltid med dette på dagsturer:

Ekstra klær
Niste og varm drikke
Solbriller og solkrem
Kart og kompass
Førstehjelpsutstyr
Liggeunderlag

Lurt ekstrautstyr

Vindsekk eller shelter
Hodelykt
Lighter/fyrstikker og stearinlys
Kniv eller multiverktøy
Nødlader
Ekstra batterier
Litt toalettpapir i pose
Alpinbriller

Ved ferdsel i skredterreng:

Spade
Søkestang
Skredsøker (sender/mottaker)

Kilde: Røde Kors

Vinterførstehjelp

Førstehjelp i kulden

Hold på varmen

Ta med viktig utstyr

Nedkjøling og frostskade

Dette må du ha i topptursekken

Slik unngår du snøskred

Lær deg fjellvettreglene