Slik beskytter du barn mot solen
03. mars 2025
Det er viktig at barn lærer gode solvaner og at de voksne er gode rollemodeller når det gjelder å tenke solbeskyttelse. Solbrenthet kan unngås med enkle grep.
Ta vare på barnas hud
Barns hud er tynnere og mer sårbar for UV-stråling enn voksnes, og solforbrenning i barndommen øker risikoen for hudkreft senere i livet. Det er derfor viktig å lære barna gode solvaner – og være gode forbilder selv.
Gode soltips til barn:
1. Bruk riktig solkrem
Barn bør bruke solkrem med minst faktor 30, tilpasset sensitiv barnehud. Smør ekstra godt på utsatte steder som nese, ører, skuldre, fotrygg og issen.
2. Smør riktig og ofte
Smør minst 30 minutter før soling, og gjenta hver 2.–3. time, eller etter bading og svette. Husk: De fleste bruker for lite solkrem. Sjekk også holdbarhetsdatoen.
3. Ta pauser i skyggen
Solen er sterkest mellom kl. 12 og 15. Sørg for skyggepauser, særlig på varme dager, og gi barna rikelig med drikke.
4. Bruk klær og tilbehør som beskyttelse
Lett tøy, solhatt, solbriller og UV-klær gir ekstra beskyttelse. Tettvevde t-skjorter fungerer også godt.
5. Barn under 1 år
Spedbarn bør holdes helt unna direkte sol. Bruk parasoll, solskjerm og solkrem på små hudområder som ikke er dekket.
Risiko ved for mye sol
Solforbrenning
Oppstår ofte 12–24 timer etter soling og kan vare i opptil 72 timer. Gjentatt forbrenning øker risikoen for hudkreft. Kontakt lege hvis barnet får blemmer. Heteslag kan oppstå ved langvarig opphold i sterk sol. Symptomer er høy kroppstemperatur, rød hud og hodepine. Kontakt lege ved mistanke.
Behandling av lett solbrenthet:
Kjøl ned huden med lunkent bad eller kalde omslag. Aloe vera kan virke lindrende.
Solvettreglene
Ta pauser fra solen midt på dagen.
Bruk klær, hatt og solbriller.
Smør med solfaktor 30 eller mer.
Unngå solarium – det øker risikoen for hudkreft.
Hva er solforbrenning?
Solforbrenning er en betennelsesreaksjon i huden forårsaket av UV-stråler, ofte klassifisert som førstegrads forbrenning. Ved sterk forbrenning kan det oppstå blemmer og mer alvorlige hudskader.
Soleksem
Soleksem er en form for lysallergi, ofte med rødt utslett og kløe, som typisk oppstår ved sesongens første soling. Det behandles vanligvis med lindrende kremer og unngås ved gradvis tilvenning til solen.
Kilder: NHI.no, Kreftforeningen