Råd om egenberedskap: Slik klarer du deg i 1 uke (7 dager)

DSB anbefaler at flest mulig er forberedt på å klare seg selv i en uke. Det er fordi kommuner og nødetater må prioritere de som ikke klarer seg uten hjelp i en krise. 

Foto: Ivar Kvaal/DSB

Beredskapslager: Hva trenger du for 1 person vs. en familie på 4 i én uke?

Hvorfor anbefaler myndighetene egenberedskap i 1 uke?

• Direktoratet for samfunnssikkerhet og beredskap (DSB) anbefaler 7 dagers egenberedskap fordi kommuner, nødetater og sykehus må prioritere de mest sårbare og hjelpetrengende under en stor krise. Ved at friske innbyggere er i stand til å ta vare på seg selv den første uken, avlastes hjelpeapparatet betydelig.

• Hva kan skje?: Ekstremvær, krig, cyberangrep eller tekniske feil kan føre til at strømmen blir borte, at drikkevannet forurenses, eller at matvareleveransene til butikkene stopper opp.

Hvor mye vann og mat må jeg lagre per person?

• Du må lagre minst 20 liter rent drikkevann per person for å dekke drikke og enkel matlaging i 7 dager. Maten du lagrer må tåle oppbevaring i romtemperatur, kreve lite eller intet vann til tilberedning, og ha et høyt kaloriinnhold.

  Våre anbefalte løsninger:

  • Vannlagring: Vi anbefaler å lagre vannet på robuste, næringsmiddelgodkjente kanner, som vår Pharmafiks vanndunk 15 liter eller 10 liter.

  • Nødmat: For et ekstremt plasseffektivt og langtidsholdbart alternativ (opptil 20 års holdbarhet), anbefaler vi BP-ER nødrasjon, som gir konsentrert og trygg næring i en krisesituasjon.

Hvordan holder jeg varmen hvis strømmen går over lengre tid?

• Hvis strømmen forsvinner vinterstid, vil en moderne bolig raskt bli kald. Det mest effektive tiltaket for å holde varmen er å isolere kroppen med flere lag ull, bruke soveposer, og samle familien i ett enkelt rom som varmes opp med en alternativ varmekilde.

• Varmekilder og sikkerhet: En vedovn eller en flyttbar gassovn godkjent for innendørs bruk er utmerkede løsninger. Merk: Bruk aldri utendørs kokeutstyr, stormkjøkken eller kullgriller innendørs. Dette skaper ekstrem brannfare og kan føre til livsfarlig kullosforgiftning (karbonmonoksid) på grunn av manglende utlufting.

Hvilket førstehjelpsutstyr bør inngå i beredskapslageret?

• Et oppdatert førstehjelpsskrin er en obligatorisk del av egenberedskapen. Skrinet må inneholde utstyr til å behandle både mindre hverdagsulykker og mer alvorlige akutte skader som kan oppstå når profesjonell helsehjelp er langt unna.

• Vår anbefaling: Vi anbefaler å ha vår robuste og etterlysende Røde Kors Førstehjelpskoffert Komplett (Art.nr: RK720032) lett tilgjengelig i huset. Den tilfredsstiller høye faglige standarder og inneholder alt fra munn-til-munn-maske til kraftige trykkbandasjer og nitrilhansker.

Ofte stilte spørsmål om egenberedskap (FAQ)

Kan jeg drikke vannet fra varmtvannsberederen i en krise?

Nei, vannet fra varmtvannsberederen bør som hovedregel ikke drikkes eller brukes til matlaging, da det kan inneholde bakterier og frigjorte metaller fra rør og bereder. Du kan imidlertid tappe vannet fra dreneringskranen i bunnen av berederen (husk å trekke ut støpselet først!) og bruke det til hygiene, håndvask og toalettspyling.

Hvem bør ha jodtabletter (Jodix) i beredskapslageret sitt?

Jodtabletter (kaliumjodid) skal kun tas ved en atomulykke etter direkte råd fra myndighetene, og er kun anbefalt for barn og voksne under 40 år, samt gravide og ammende. Voksne over 40 år har minimal risiko for å utvikle kreft som følge av radioaktivt jod, og skal derfor ikke ta tablettene.

Virker nødnumrene (110, 112, 113) hvis mitt eget mobilnett er nede?

Ja, i Norge er mobilnettene bygget slik at du kan ringe nødnumrene selv om du ikke har dekning fra din egen mobiloperatør, eller om sim-kortet mangler. Telefonen vil automatisk koble seg opp via et annet tilgjengelig mobilnett i området for å formidle nødanropet. Hvis alle mobilnett i området er helt nede, må du oppsøke lokale designatede oppmøtesteder (som politistasjon eller legevakt).

Troverdighet og nasjonal konsensus

• Faglige kilder: Retningslinjene, mengdeberegningene og sikkerhetsrådene på denne siden følger de offisielle anbefalingene fra Direktoratet for samfunnssikkerhet og beredskap (DSB), Statens strålevern og Helsedirektoratet.

• Faglig kvalitetssikret av:

  • Alexander MacKenzie, Fagansvarlig førstehjelp, Røde Kors Førstehjelp AS.

  • Susanne Mathiesen Monsen, Markeds- og kommunikasjonssjef i Røde Kors Førstehjelp AS.